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Quels sont les régimes à la mode ?

Quels sont les régimes à la mode ? Posted on

Au début du XXIème siècle, la diététique a connu une expansion considérable. De nos jours, les régimes à la mode font fureur auprès de la communauté.

Qu’est-ce qu’un régime alimentaire?

Un régime est l’ensemble des techniques visant à atteindre un idéal corporel ou afin de rester en bonne santé. Les nutritionnistes préconisent plusieurs types de rationnements alimentaires, tels que le régime Atkins et South Beach. Ainsi, que l’utilisation de complément alimentaire comme Slim Target ayant l’effet de coupe-faim pour optimiser la perte de poids.

Qu’est-ce que le régime Atkins ?

Ce procédé réalisé par le docteur Atkins est caractérisé par l’arrêt de la consommation des glucides. En contrepartie, le sujet comblera le manque par les aliments riches en lipides et en protéines :

• Des œufs
• Du poisson
• Des produits laitiers sans sucre
• Du beurre
• De la salade

Quelles sont les particularités du régime South Beach?

Aussi appelée régime Miami, cette méthode fut créée par le spécialiste Agatston. Celle-ci présente plusieurs similarités au régime Atkins et s’étend sur trois étapes bien distinctes :

• Le premier cycle dure deux semaines, pendant lesquelles l’individu ne prend que des aliments riches en graisse, en lipides et en protéines (viande, volailles, poissons, amandes, etc.)
• Le deuxième cycle, correspondant toujours à l’absorption des mêmes produits avec comme supplément des aliments à très faible teneur glycémique
• Le dernier cycle est une phase d’immobilisation, c’est-à-dire que le sujet conti-nue de prendre des aliments sans sucre et affectés d’un pourcentage élevé en lipides. Le chocolat est le seul aliment sucré autorisé.

Quels sont les avantages de ces deux régimes ?

La grande spécificité de ces deux procédés se situe au niveau de la perte de poids, remarquée en deux semaines seulement après le commencement du régime. Les personnes qui suivent ce mode de vie ont la sensation permanente d’être rassasiées grâce à l’apport protéinique. Enfin, les maladies spécifiques comme le diabète ou les brûlures d’estomac sont incroyablement réduites.

Ces régimes sont-ils dangereux pour la santé ?

Il a été prouvé que ces formules ne sont pas entièrement exemptées de tous risques. Ils peuvent, entre autres, cautionner des maladies cardiovasculaires (dues à l’augmentation du cholestérol à cause de l’immense quantité de lipides ingérés), favoriser l’apparition du cancer, entraîner une mauvaise haleine (à cause des corps cétoniques libérés par les graisses).
Les régimes extrêmes présentent des privilèges indéniables, mais il ne faut pas oublier qu’ils peuvent également nuire à la santé. Il est donc préférable de bien distinguer le régime adéquat.

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